Mene nukkumaan ajoissa lepoajan, iPhonen nukkumisjakson ja herätyskellon avulla

IPhonen Bedtime-ominaisuus on uni, herätyskello ja uni-tracker-sovellus. Mikä parasta on, koska Apple haluaa auttaa meitä kaikkia saamaan parempaa yöunet, Bedtime on sisällytetty Clock-sovellukseen iOS 10: stä lähtien. Hälytys on edelleen hyvin elossa Clock-sovelluksen sisällä, mutta Bedtime on lisäetuna siitä, että voit nähdä, kuinka paljon unta saat, kun sinulla on nukkumisaikataulu. . Jos olet kuin minä, haluat nähdä "vain yhden" jakson tästä näyttelystä, jota olet pakkomielisesti katsomassa, mikä tarkoittaa, että olet myös väsynyt kolmessa iltapäivällä. Kello-sovelluksen Bedtime-ominaisuuden avulla voit määrittää paremman aikataulun. Näin voit käyttää Bedtime-laitetta iPhonessa, jotta voit parantaa unen terveyttäsi.

Kello-sovelluksen Bedtime-toiminnon (yksi suosikeistani) toinen etu on, että sinulla on erilaisia ​​soittoääniä herätettäväksi. Bedtime-ohjelmassa havaittujen sävyjen tarkoituksena on hitaasti tukahduttaa sinut unen sijasta sen sijaan, että olisit hereillä. Terveys-sovellus käyttää myös kello-sovelluksen Bedtime-ohjelmasta kerättyjä tietoja unta-analyysin näyttämiseksi. Voit asettaa Bedtime-toiminnon sammumaan joka päivä tai vain tietyissä päivissä. Hyppäämme sisään, ja menemme läpi kaikki vaihtoehdot.

Miten Bedtime otetaan käyttöön kellon sovelluksessa

  • Avaa Kello-sovellus iPhonessa.

  • Napauta näytön alareunassa olevaa Bedtime-välilehteä.

  • Ylhäällä vaihda Bedtime.

  • Sieltä voit vetää ympyrän kutakin päätä muuttamaan Bedtime- ja Wake-aikaa helposti. Keskellä, se kertoo, kuinka paljon unta saat, jos menet nukkumaan ja heräät asetetuissa aikoina.

  • Esimerkiksi olen asettanut Bedtime 10:25 pm ja Wake-ajan 6:40 am, mikä tarkoittaa, että saisin 8 tuntia ja 15 minuuttia unta.

  • Tämän ympyrän alapuolella näet nukkumisanalyysin. Näin voit tarkastella viikon viikoittaista nukkumista. Jos haluat nähdä, miten olet nukkunut aiemmin, napauta Lisää historiaa. Terveys-sovellus avautuu.

Asetusten muuttaminen: Aseta hälytys, Peruuta hälytys, Muuta herätyskellon ääni, Aseta lepoajan muistutukset

Tämä osa opettaa, miten voit muuttaa mitä viikonpäiviä Bedtime ja Wake sammuu, kun muistutetaan menemään nukkumaan, Wake Up Sound ja Volume. Voit käyttää tätä:

  • Napauta Bedtime-ikkunan pääikkunan vasemmassa yläkulmassa olevaa Asetukset.

  • Ensimmäinen vaihtoehto on viikon päivät. Napauta jokaisena viikonpäivänä, jos haluat ottaa Bedtime-toiminnon käyttöön tai poistaa sen käytöstä.

  • Seuraavaksi on Bedtime Reminder. Napauta tätä, jos haluat muuttaa, kun se muistuttaa sinua Bedtime-tilassa. Se voi hälyttää nukkumaan mennessä tai 15, 30, 45 minuuttia tai 1 tunti ennen.

  • Alla on Wake Up Sound. Napauta tätä, jos haluat muuttaa äänen, joka herättää sinut.

  • Mene takaisin Bedtime Optionsiin. Viimeinen vaihtoehto on Volume. Jos olet raskas nukkuja, käännä äänenvoimakkuus kokonaan ylös.

  • Napauta Valmis.